Gymvirtual eliminar celulitis cardio moderado 20 minutos

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Muy sencillo. Colócate en posición vertical con los pies a la altura de los hombros, haz una sentadilla hasta llegar a tocar el suelo con las manos y, sin despegar las manos del suelo, impulsa ambas piernas hasta estirar el cuerpo en la misma posición que si fueras a hacer flexiones.

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Aprieta el abdomen y mira hacia delante con la cabeza alta. Después, dobla las rodillas y comienza a bajar como si fueras a sentarte en una silla. Las rodillas debe estar paralelas a los pies y no debes curvar la espalda porque podrías hacerte daño.

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La postura es algo fundamental para hacer una sentadilla correctamente. Recarga tu peso sobre el pie posterior y, poco a poco, comienza a doblar esa rodilla. Mantén Gymvirtual eliminar celulitis cardio moderado 20 minutos abdomen contraído y la espalda recta. Los ejercicios abductores también son especialmente recomendables si Gymvirtual eliminar celulitis cardio moderado 20 minutos decir adiós a la piel de naranja y fortalecer la musculatura de la cadera encargados de la separación de las piernas.

Tumbada en el suelo y recostada en una de las caderas con el brazo ligeramente flexionado y apoyado en el suelo, sube y baja la pierna Gymvirtual eliminar celulitis cardio moderado 20 minutos estirada. Haz 10 series de 2 o 3 repeticiones. Son los ejercicios que refuerzan la parte interna de los muslos.

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